Per una Colazione Alternativa

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Ricca energetica colazione
Se vuoi uscire dal regime della colazione. Tradizionale,
-caffellatte e fetta biscottata con marmellata
– cappuccino & brioches
Puoi intervenire con ricca sequenza di frutta verdura e dolci calibrati.

 

 

 

 

 

 

 

 

*dal taccuino di Grazia*

1)Preparato con l’estrattore

1 carota
2 mele
1/4 di limone
1 cm radice di zenzero
1 barbabietola
1/2 limone
3 mele
1 cm radice di zenzero
2)FRULLATO
1 arancia
1 mela
.3 cucchiai .. fiocchi d’avena (frullati con mela ed arancia)
Cannella
 Maca maca
 Lecitina di soia
Yogurt naturale di soia
3)BISCOTTI
 -mezzo bicchiere di Burro di arachidi, senza zuccheri aggiunti
– ceci cotti 250gr. Sgocciolati
-1/3 di bicchiere di miele
– un pizzico di vaniglia
Predisporre assieme e frullare il composto
Aggiungere pezzetti di cioccolata fondente ( es. 70% cacao)
Prendere con cucchiaio e comporre in teglia, varie dimensioni  da  impasto, porre in forno a 180gradi.
In 15/20 min son pronti
Fatto.
4) crema con avocado
– mela
– avocado
– cioccolato sciolto (70% cacao)
frullare il tutto e comporre in bicchiere al cucchiaio
Al termine puoi sorseggiare un caffè filtrato con miscela orzo, o decaffeinato americano.
Mauro Mariotto
Blogger Mn
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