Nutrienti fondamentali, quali sono? Tutelare la salute naturalmente.

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Nutrienti fondamentali, quali sono? Tutelare la salute naturalmente. Articolo di Edit MolnarChatillon

Nutrienti fondamentali, ovvero il cibo che mangiamo quali componenti contiene? Per l’autogestione di un’alimentazione sana e consapevole, è molto importante sapere quali sono i nutrienti più importanti per il nostro corpo. Salute Naturalmente è lieto di descriverveli brevemente:

I nutrienti fondamentali si dividono in due grandi gruppi, in quello dei macronutrienti e dei micronutrienti.

Macronutrienti

Nutrienti fondamentali, quali sono? Tutelare la salute naturalmente.

Acqua: il nostro corpo in gran parte è composto d’acqua. Crescendo il tenore d’acqua si riduce progressivamente da una media del 75% del bambino piccolo a circa il 50% nella terza età. L’acqua regola la temperatura corporea, lubrifica le articolazioni, aiuta la deglutizione, l’assorbimento e l’eliminazione delle scorie. Quasi tutti i cibi contengono acqua, che lungo il sistema digerente viene utilizzata e assorbita. Il fabbisogno giornaliero di liquidi è circa 2-3 litri, che attraverso la respirazione, la traspirazione, e la diuresi viene gradualmente eliminata.
Alcuni non considerano l’acqua tra i nutrienti fondamentali anche perché ha un potere calorico zero, ma essendo talmente importante io ho voluto inserirla tra i macronutrienti.

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